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枕頭太高太低對健康都ji)緩/font>
2020-02-23 07:20:48來源︰人民網(wang)-生命時報編輯︰

在心內科(ke)醫生眼(yan)中,“高枕”並不“無憂”。枕頭太高,對老人健康不利。

枕頭的主要作用是(shi)保證人體在睡(shui)眠(mian)時頸(jing)部的生理弧度不變(bian)形。若(ruo)老人的枕頭太高,頸(jing)椎被墊高,和胸椎、腰(yao)椎不在一條直線(xian)上,會壓迫頸(jing)神經(jing)及椎動脈(mai),引起(qi)頭部缺氧(yang)、頭痛、頭暈、耳(er)鳴及失眠(mian)等癥狀,並易引起(qi)骨質增生。

如果老人尤(you)其是(shi)心nan) 薌ji)病患者(zhe),夜間必須枕高枕頭才能睡(shui)著,首(shou)先要想到心衰的mu)贍塴L┘笛 翱蹈匆皆yuan)老年醫學中心主任劉力松解釋,心衰時心肌收縮力減(jian)弱、心髒泵(beng)功(gong)能下降導致(zhi)肺淤血(xue),躺下時回心nan) 吭黽櫻 腦喔旱<又兀 先嘶岣械叫孛啤?蹋 娓噠磽坊崛彌 椿航猓 椎?蟛Πqing)。所以,這類老人要及時就醫。

不過,枕頭太低同樣不利健康,會使(shi)頸(jing)部無法(fa)放松,破壞頸(jing)椎正常弧度。此外(wai),還可能引起(qi)供血(xue)不均(jun)衡,造成鼻黏膜(mo)充血(xue)腫脹,影響呼(hu)吸(xi)。如果睡(shui)醒後頸(jing)肩部出現酸痛,可能是(shi)枕頭太低或不用枕頭造成的,老人需引起(qi)注意。

想要高質量的睡(shui)眠(mian),選好枕頭很關(guan)鍵。老人su)磽返淖羆jia)高度reng)Ω檬shi)比平躺時略高。劉力松建(jian)議,老人選高度為(wei)9厘米左右ye)惱磽貳4送wai),硬(ying)度也要適中,選擇合適的枕芯是(shi)決定枕頭軟硬(ying)的關(guan)鍵。枕芯可用蕎(qiao)麥皮、小米、綠豆等,也可放點兒菊花(hua),但一定要注意防蟲。

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