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多動(dong)更健康(kang) 逛街堪比去健身(shen)房(fang)
2020-02-23 05:27:40來(lai)源︰廣州日報(bao)編輯︰

據(ju)新華社電 去健身(shen)房(fang)鍛煉duan) 蟆? 鴨岢或許可以考慮戒(jie)掉網購,親自上街買東西。澳大利亞研(yan)究人員說,運(yun)動(dong)不必(bi)刻意(yi),購物、爬樓梯、做(zuo)家務等日常活動(dong)都(du)行。

先前研(yan)究顯示(shi),較(jiao)短(duan)時間內做(zuo)強度較(jiao)大的nao)碩dong),即高強度間歇性(xing)鍛煉du)踔 ?jia),而悉尼(ni)大學教授伊曼(man)紐爾(er)·斯塔(ta)曼(man)塔(ta)斯基在《英國運(yun)動(dong)醫學雜志》撰文指出,日常生活中幾乎“任(ren)何wei)畽dong)”都(du)是鍛煉身(shen)體的機會,人們無需為健身(shen)額(e)外支付金錢(qian)或花費(fei)時間。

“走路或騎(qi)車從一個地方到另一個地方,爬樓梯或者(zhe)打掃衛生、搬(ban)運(yun)沉重(zhong)的購物袋等日常雜務(都(du)是運(yun)動(dong))。”英國《duan)┤釷勘bao)》21日援引(yin)斯塔(ta)曼(man)塔(ta)斯基的話報(bao)道。他說,每天有幾次累(lei)得氣喘吁吁就足以達到促(chun)進健康(kang)的目kang)摹(袁原)

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